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胖是工伤:你的胖其实是「过劳胖」
WFM盖雅工场2016年12月13日

年轻时的你,人鱼线小蛮腰不在话下。随着时间流逝,现在的你觉得能够保持就已经是万幸。而看着自己日渐加大的尺码,和一层层的「游泳圈」,你一定不明白这是为什么…

在2014年,经济学家 Joelle Abramowitz 就通过研究美国25-64岁就业者体质质数与每周工作时长的关系,得出了每周工作时间越长人的体重越重的结论。而造成这个现象的主要原因是以下几点:

饮食不规律

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工作的上班族们大多没有什么时间来好好准备饮食,很多情况下只能用外卖随便对付一顿。

专家 Abramowitz 就说了:「以我的经验,很多管理顾问们对周边能提供外卖的餐厅都了如指掌。」譬如现在,也有很多外卖的软件火了起来,美团、饿了么、百度外卖…
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午饭的质量也在下降,一方面加班达人们通常会利用午休的空隙继续工作,这就导致了餐后饱腹感的降低。到了下午,加班必加餐,貌似也是一条真理。工作压力日益增大的现在,奋战到深夜已经是常事,加班不吃东西是不可能的。加班时间增多,热量也是不断摄入,想不发胖都难。

睡眠时间不够

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加班时间多了,睡眠时间自然就少了,而睡眠不足也会导致体重飙升

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长期睡眠不足,会影响人体生物钟的进食循环,拖慢人体新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。同时还会降低血液中具有抑制食欲作用的拉普丁(Lepti )蛋白的含量。

加拿大科学家的一项调查结果就显示,睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%,年轻人睡眠不足,长胖的可能性更是高出90%。研究者还指出,睡眠缺乏会影响体内的“瘦素”分泌,它是维持体重的重要元素。.

                 

压力日益增大

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美国俄亥俄州立大学的心理学家珍妮丝·吉科尔特·格拉泽的研究表明,压力会延缓新陈代谢的速度,从而导致体重的增加。

那些在过去24小时内经历了一个或多个压力事件的女性,在餐后7小时内少燃烧104千卡的热量。如果以此差异为累积,那么在一年内就会累积导致人的体重增加近5公斤。这项研究还发现,承受压力较高的女性体内胰岛素含量较高,进而促成了脂肪的储存。随着时间的推移,压力会导致体重的不断增长。

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加个班,吃不好,睡不好,没时间锻炼,没有自己的空余时间。如何瘦下来?周末的时间过得更快,基本上现在的上班族休息时间更愿意待在家里。如此下去,离瘦子的道路越走越远。

究竟如何才能在年底这关键时刻既给工作交个完美答卷,又不被发胖工伤所困扰、工作身材两手扛?

盖雅来支招

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盖雅工场作为劳动力管理专家,专注于劳动力管理效能提升。通过精确追踪工作时间,合理控制加班时长,根据业务有效调配人力,提升工作效率降低无效工作时间,帮助企业提升劳动力管理的核心竞争力,帮助员工更加高效地工作。享受工作,享受生活,远离「过劳胖」。

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关于盖雅工场

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盖雅工场是亚太地区劳动力管理云服务品牌,通过业界的劳动力管理云平台和优质高效的服务能力,为包括“二五一十”(世界 500 强、中国 500 强、行业前 10 名)在内的众多中大型生产制造、连锁零售、专业服务、电商物流和知识工作行业客户如通用电气、博世西门子、三星、大众汽车、奇瑞捷豹路虎、苏宁、雅诗兰黛、耐克、GAP、C&A 等提供复杂考勤、智能排班、精益工时、劳动力优化等劳动力管理解决方案,帮助企业精确控制劳动力成本、快速提升劳动力效率、预先规避合规化风险并切实提高员工满意度。

盖雅工场由经纬中国投资,总部位于苏州,在北京、上海、广州、深圳等地设有分支机构。每天,遍布亚太 12 个国家和地区的 300 多家企业超过 40 万名员工正在使用盖雅工场劳动力管理平台管理自己的工时、排班和劳动效率。劳动力管理,盖雅搞得定。更多信息请访问 www.GaiaWorks.cn 或拨打 400-666-7866。

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