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为什么坚持运动的人,更容易走上人生巅峰
WFM盖雅工场2017年9月4日

gaiyashijian

近,豆总身体越来越不好,原本喜欢健身的她,下班回去还会运动,但是由于近期工作量倍增,回家倒头就睡,醒了就吃,吃完了又睡,如此循环,整个人胖了一大圈,身体状况也不如从前,工作效率也变低了,小雅告诉豆总:「其实,人的意志力跟生理能力一样都是有极限的,当一个人白天工作太累太苦,晚上就容易失去自制力,放纵自己的食欲和身体」。

小雅反思了一下自己的人生经历,确实胖的时候也是穷累的时候。当时大学一毕业,在公司里从低做起,天天有处理不完的客户电话、文案、资料整理、还有领导的额外任务,下班后还要坐一个多小时的地铁转公交,简直累瘫。

 

晚上吃完晚饭,真想在沙发上坐到天长地久。导致毕业后的两年里,居然胖了十斤,欲哭无泪。那么累那么穷怎么还那么胖啊,不是越辛苦越瘦才符合逻辑吗?

其实,意志力都被日常工作消耗了,晚上不想运动,只想用吃和躺来补偿自己的身体,于是越补越胖,就像现在流行的一个词「过劳肥」一样。在此之前盖雅工场针对「过劳肥」发表文章:胖是工伤:你的胖其实是「过劳胖」

但是在忙碌生活中依然能控制住身体的人,才是真正的强者,在这种情况下控制感能够打败那些令人不快的小确丧。

 

运动后,工作和生活的变化

豆总的同事S刚生完小孩一年后回归岗位,没有初为人母的心宽体胖,简直就是360度的无死角的瘦,穿着西装套裙昂首挺胸的姿态,秒杀众多未孕未婚的女同事。

豆总忍不住问她保持苗条的秘诀,她说,生完小孩后半年就开始健身。她的优美线条可真来之不易。曾经有很多人担心自己生完小孩后职位被别人取代,但同事S依然仕途顺遂,领导对她继续重用,看中的大概不仅是她的能力,还有她对自我要求的态度和自律

自从深受同事S的刺激后,豆总也开启了健身模式,心态和体态都有了微妙的转变。相比于以前一回到家就秒变废柴的状态,现在健身后更加精神饱满。

运动完后,大脑也变得更加清晰,就连上班也更精神抖擞,写文案出现错别字的频率也降低了。豆总不仅感叹,活着本来就不易,还要在又苦又累的生活里改变习惯那就难上加难。

每个坚持运动的人,背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心,这种精神会带动到他们的生活里,工作中,连面貌也闪闪发光。

 

为什么越忙的人,越是有时间去健身

  • 认识到了身体健康的重要性:这些人无论工作多么繁忙,都要给锻炼身体留下足够的时间,因为身体是革命的本钱;
  • 这些忙人的时间管理效率更高:分得清什么工作是重要而紧急的,也知道怎么合理分配时间。而很多人整天嚷着跑步,却把大部分时间浪费在刷微博、逛淘宝,哪里还有时间和兴致去健身;
  • 发现了健身的乐趣:一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而不仅仅是为了减肥。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

 

合理规划时间,保持工作与生活的平衡

很多人都在抱怨平时工作忙碌,没有精力运动,长时间就会导致身体进入亚健康状态,影响生活和工作。对于我们来说,可以从以下几点做起:

  • 在工作期间,在办公室里伸伸腰;打开窗户,临窗远眺,做做深呼吸等;
  • 健身,当下有很多热门的健身APP,可以在家先从简单动作做起;另外,不同规格的健身设施遍布大街小巷,可以满足各类人群对锻炼身体的日常需求;
  • 慢跑,也可以加入一些团队一起锻炼,小雅的公司盖雅工场就拥有自己的跑团,是热爱跑步的员工们自发组织的基于兴趣的社群,他们长期投身于快跑事业,将公司跑步文化发扬光大。

 

生活不易,但运动是找到生活平衡点的好办法,无论你平衡的是身体还是心灵。所以,当你意识到运动的重要性并坚持下来,你就拥有一个健康的体魄去工作,效率才会更高,更容易走上人生巅峰。

 

gaiaiworks 盖雅工场

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